Oct 1, 2015

太もものシャープさとは?18

反る背筋

歩く時は
常に背中ー腰が緊張します。
これにお腹のねじれを加える形
作ることが必要です。

うつ伏せでの通常の背筋に
体をねじるを加える。

これによって
歩行の姿勢維持に近い状態
ねじれを加えられます。

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