Oct 1, 2015

秋の朝活5

朝の食べ方

朝の食べ方のポイントとして、
まずは起きたら陽を浴びる!

光が入る部屋にいられればオッケー。

朝食には
フルーツ、吸収の遅い糖質
肉等のタンパク質を取り入れること。

ダイエットに効果的であり、
セロトニンの生成を高めます。

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