Sep 30, 2015

理想体重と理想体型のギャップ4

これらを15回できる程度の負荷で
1〜3セット、週2〜3回と行っていくことが
体脂肪の燃焼に効果的。

これにより体脂肪と体重面の調整を行なっていきます。

そして、体型へと移ります。

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