Sep 30, 2015

理想体重と理想体型のギャップ3

鍛えるべき筋肉

体脂肪を減らすためには
大きな筋肉を使うことが最も効果的。

大きな筋肉とは
太もも、ヒップ、背中になります。

種目としては
スクワット、デットリフト、ベンチプレス等が良いでしょう。

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