Sep 30, 2015

理想体重と理想体型のギャップ20

ヒップ下部

メリハリの決め手となるヒップ

ここには体で最もボリュームをつける
ことが必要となります。

ヒップには3つの筋肉がありますが
ボリュームの出る部位は
ヒップの下部。

この部位を筋トレしていくことで
メリハリの中心を作ります。

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