Sep 30, 2015

理想体重と理想体型のギャップ2

まずは体重。

これは基本的にはダイエット。

つまり、体脂肪の調整になります。

体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。

また、1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。

その約半分が筋肉であることからも
筋肉を増やすことが
脂肪の燃焼に効果的となります。

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