Sep 30, 2015

膝上×ふくらはぎ=美脚!7

まずは体脂肪から減らす

先の基礎代謝の仕組みからも
増やすは太もも、ヒップ、背中等の大きな筋肉。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等の代表種目がベスト。

この時に骨盤の傾きを整えておくと
むしろバランスがとれ
脚の形が綺麗になっていきます。

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