Sep 30, 2015

1日1食ダイエット

Q.仮に1日1食にするなら
朝昼夜いつ食べるのが
一番良いですか?

A.仮に1日1食にするなら
朝1食が効果的になります。

ダイエットで最も気をつけなければいけなのは
基礎代謝を減らしてしまうことです。

基礎代謝が低下すると、
痩せづらい体質になってしまいます。

寝起きから食事までに時間が空くと、午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが大量に分泌されます。

この時点で身体に栄養がないと
みるみる痩せない体質へと変わってしまいます。

これらからも仮に1食にするなら朝が適しています。

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