Sep 30, 2015

10キロ以上のリバウンド9

週に2〜3回がベスト。

筋トレの刺激の目安は週に2〜3回。

これにより筋肉の十分な回復時間を設け、
維持向上の方向にもっていきます。

これらにより筋肉の対処をすることが
基礎代謝を保ち、リバウンドを防ぐ方法となります。

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