Sep 30, 2015

10キロ以上のリバウンド17

3食の分配

基礎代謝を減らさない食べ方には
朝昼夜のバランスが大切。

特に朝。

ここに1日の60%近くを摂ることが良いとされます。

これは午前の遅い時間に分泌される
基礎代謝を減らすホルモンの対策です。

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