Sep 29, 2015

体型別!ヒップ位置8

骨盤後傾の整え方

骨盤の後傾により
ヒップにボリュームが出ない。
ということは多くあります。

この場合
○ヒップのストレッチ
○足の付け根のエクササイズ
○肩の前のストレッチ
○背中のエクササイズ
と取り入れていくのが良いでしょう。

これにより骨盤が前傾の方向に傾きが、
スクワット等の刺激がヒップに加わりやすくなります。

関連記事