Sep 29, 2015

水を飲むとお腹が出る!6

お腹の筋力

骨盤位置と肋骨位置が適正であることを前提に
お腹の筋力の強化は
胃の出っ張りをなくすことに効果的となります。

ここでは通常の腹筋運動で十分効果的。

起こしたところで6秒キープ。
10回目安に行うと良いでしょう。

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