Sep 29, 2015

首の疲れと首の太さ8

股関節のエクササイズ

仰向けになり自転車を漕ぐように足を動かします。

ポイントとして
かかとを中心に動かすこと。

かかとが中心になることで
固まりがちなヒップにストレッチもかかり、
より効果的に股関節周りの筋肉が使われます。

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