Sep 29, 2015

首の疲れと首の太さ12

首のストレッチ

両手を頭の後ろで組み
胸を張ります。

両手で頭を斜め右下に押します。
30秒キープし
左下に押します。

これによって首の筋肉単体にストレッチがかかります。

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