Sep 29, 2015

太もも裏とヒップの境5

立ちで両手を胸の前でクロス。
しっかり胸を張ります。

足の付け根から上体を前に倒します。

この時にヒップから太もも裏が

離れるように伸びていきます。

中にはふくらはぎの方が伸びてしまう、という方もいます。

その時は若干膝を曲げて行うと良いでしょう。

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