Sep 29, 2015

太もも裏とヒップの境3

太もも裏とヒップは

厳密には入り混ざる形になっています。

この両者に筋肉の形をクッキリさせないと
いつまでも境がない、
と悩んでしまいます。

ここでは
まずは両者を引き離すストレッチ、
そして、部分的なエクササイズと
進むことが効果的です。

関連記事