Sep 29, 2015

駅痩せ!階段登り!8

肩→肩甲骨→背中

解消の順番は
まずは肩から。

肩は前側が硬くなり
深層部分が硬くなる傾向があります。

肩も前のストレッチをしてから
深層のエクササイズへと進むのが効率的です。

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