Sep 29, 2015

駅痩せ!階段登り!2

階段は運動的には股関節の屈曲動作。

これは骨盤の傾き方で
刺激される筋肉が変わります。

例えば
骨盤の前傾では
ヒップ下部、ふくらはぎ中心

骨盤の後傾では
太もも外、膝上中心

のように使われます。

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