Sep 29, 2015

駅痩せ!階段登り!12

背中

最後は中心部分である背中。

肩と肩甲骨の動きが引き出されていることで
ほぼ柔軟性としてはオッケー。

ここで必要となるのは
○背骨上部の反り
○腰を丸める柔軟性

この2点が引き出されると
階段での下半身への負担は軽減します。

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