Sep 28, 2015

ダイエット中の朝食

Q.ダイエット中の食事で
カロリー以外に気を付けることはありますか?

A.ダイエット時は朝食が最も重要になります。

朝寝起きの空腹時から時間が空くほど、
基礎代謝の低下が起こります。

また、次の食事で血糖値が上がりやすく
体脂肪として蓄えやすくなります。

朝食は起きて30分以内に
糖質、脂質、タンパク質を含む内容を
摂った方が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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