Sep 27, 2015

以前と同じダイエットで痩せない

Q.以前と同じダイエットをしても
以前ほど痩せなくなるのは
何が原因になりますか?

A.基礎代謝の差と言えるでしょう。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。
また基礎代謝は筋肉や消化活動が担っています。

年々筋肉量が減少してくことで
基礎代謝が減り
同じダイエットでも
痩せづらい体質へと変わっていきます。

まずは基礎代謝を増やす筋トレなどを
増やすことが良いでしょう。
スクワットなどを20回×1~3セット目安に
行うなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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