Sep 27, 2015

ソフトボール肩の解消方法5

肩の深層部位は
主に腕をねじる動作によって引き出されます。

このねじりは年々少なくなる動作。

これが原因となり
肩の筋肉を発達させてしまいます。

両手を左右に開き、
両肘を90度に曲げる。
肘を支点に手を上下に動かす。

等が肩のインナーマッスルの活性に効果的です。

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