Sep 27, 2015

背中が作る最悪効果12

背中の姿勢改善には

姿勢を伸ばしたままねじる!

ことが効果的となります。

スクワット、デットリフト等の基本種目で負荷を極力少なくし
背中をねじる動きを取り入れる。

これらによって背骨にまんべんのない可動域が養われます。

関連記事