Sep 27, 2015

歩く時の膝のクネクネ9

ヒップ横の基本エクササイズ

横向きに寝る。
膝と股関節を90度に曲げる。

その状態から上側の膝を開く。

これはヒップの使われる感覚を養うのに必要不可欠となります。

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