Sep 27, 2015

歩く時の膝のクネクネ11

レベル3

ここまででヒップ横の使う感覚を養ったら
日常的に使えるように変えていく。

イスに座り、片足で立つ。
片足立ちのまま、反対の腰を引き上げる。

これらを取り入ることで
実生活での太ももの使用頻度が減り
ヒップが使われるカラダに変わっていきます。

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