Sep 27, 2015

歩く時の膝のクネクネ10

ヒップ第2段階

同じく横向き姿勢。

下側の足だけ膝股関節を90度に曲げる。

上側の足を伸ばし
斜め後方に伸ばす。

これによりヒップ横の筋肉が
しっかりと刺激されます。

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