Sep 26, 2015

痩せててもぽっちゃり見える7

股関節の柔軟性

股関節の外の動きを制限するのは
主に太もも外の硬さ
ヒップの弱さ

まずは太もも外のストレッチ

そして、ヒップ横のエクササイズ
取り入れていくことが
股関節の柔軟性を増やすために効果的です。

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