Sep 26, 2015

背中が作る最悪効果9

肩の柔軟性、腰の柔軟性が増えたら
背骨に対してのアプローチスタート。

順便としては
前後、左右、ねじれの動きを
取り入れていきます。

前後はデットリフト等の
基本エクササイズが効果的となります。

まずはこれをきっちり多めに取り入れることで
背中の筋力を養っていきます。

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