Sep 26, 2015

背中が作る最悪効果7

肩の前のストレッチ

肩が硬くなると
肩甲骨を上と外に開かせ
背骨が丸まります。

まずは肩の前のストレッチが必要です。

両手の平を背中側で組み
真下に伸ばす等が良いでしょう。

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