Sep 26, 2015

お昼ご飯を食べ損ねたとき

Q.お昼ご飯を食べ損ねたときに
夕食にその分も食べることは
太りやすくなりますか?

A.時間帯にもよりますが
昼食を抜いてしまった場合、
夜にその分も食べるのは危険です。

その場合は翌朝に食べるなどが良いでしょう。

また、欠食後は糖質による血糖値の上昇が大きくなります。
食べる優先順位として
タンパク質や繊維質を多めにするなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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