Sep 26, 2015

年齢反比例の幼児体型8

膝立ち

手のバランスを無くすこと。

お腹と背中の筋力、
下半身のバランスを養います。

ここまで来る頃には
必要な姿勢筋はきちんと目覚めています。

エクササイズとしては
膝立ちで腹式呼吸
足を前後に開いて腹式呼吸
等が良いでしょう。

極論
膝立ちや前後足で
姿勢をキープしているだけでも効果があります。

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