Sep 26, 2015

年々の姿勢の恐怖7

首の位置と肩甲骨

首は姿勢にとって重要。
背の根の真上に乗る首は
位置が前にずれることで
背中の丸まりを助長します。

これの改善には
肩甲骨の下方への動きが必要となります。

タオルを両端を引っ張り
首の後ろに引く
等が簡単で効果的です。

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