Sep 26, 2015

年々の姿勢の恐怖6

これには
お腹に力が入ったままでの
背筋動作が必要となります。

簡単な方法では
お腹を凹ませたまま
ダイエットの基本種目
スクワット、デットリフトを行う。

これによって
腰よりも背中に負荷がかかりやすくなります。

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