Sep 26, 2015

腹筋でお腹痩せする裏技7

腹筋の逆動作

これは背筋!ではなく
腹筋を縮めるように動かす
従来の方法ではなく
伸ばすように動かす方法。

丸めたタオル等を背中に入れ
腹筋で起き上がった姿勢を戻す時にゆっくりと負荷を感じる

これが伸び率をつける方法となります。

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