Sep 26, 2015

腹筋でお腹痩せする裏技11

ダイエットの基本種目である
スクワット、デットリフト、ベンチプレスは
筋肉量を増やすことが目的。

適切な負荷である
15回ギリギリできる負荷を
用いることが良いでしょう。

1〜3セット、週2〜3回が目安となります。

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