Sep 26, 2015

膝上だけがつまめる。。5

1回目の膝の曲がり時

ヒップ横や横腹に柔軟性があると
膝上への負担を逃せます。

柔軟性を増やすには
イスに座って、片方のヒップを引き上げる。

この時に肩のラインが変わらないように注意する。
等が効果的です。

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