Sep 26, 2015

足だけ太らない悩み11

筋肉が綺麗につかないパターン

部位別な筋トレにありがち。

太ももやスネに対して
長軸の負荷がかからないと
筋肉は不自然な方向に負荷がかかり
それに合わせて肥大してしまいます。

それが有効なのはヒップのみ。

以外の下半身は
スクワット、デットリフトに代表されるような種目が適しています。

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