Sep 25, 2015

ウエスト位置、どうする!?9

これによって肋骨の柔軟性を増やし
肋骨を引き上げたら
腹筋運動!!!

となったらふり出しです。。

ここまできたら
基礎代謝を増やすエクササイズ。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレスと取り入れるのがベスト。

刺激される筋肉に
ヒップや肋骨周辺が入ることで
よりウエストシェイプ効果を引き出せます。

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