Sep 25, 2015

揺れる二の腕事情5

肩甲骨下方への動き

肩甲骨下方が硬くなるのは
肩の前の硬さ
胸の下部の硬さ
があることが多くなります。

まずはこれらの部位をストレッチ。

そして腕をバンザイから引き下ろすような動作へと
移るのが効果的です。

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