Sep 25, 2015

ウエスト位置、どうする!?4

ウエスト位置に関係なく
骨盤幅と呼ばれる部分を狭めておく。

まずはこれが必要。

これには
ヒップ横の筋肉が最も重要となります。

ここが弱いと
太ももの外の筋肉の発達に繋がり
余計に骨盤幅が広く見えてしまいます。

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