ダイエット時の夕食

Q.ダイエット時の夕食では
効果的な方法はどのようなものがありますか？

A.食事に関しては
現在の摂取カロリーを増減させずに
夕食に小分けしていくことが良いでしょう。

ダイエットは摂取カロリー>消費カロリーなので
まずはこの方法が効果的です。

また夜の食事はタンパク質、繊維質で構成していくと
痩せやすい体質に変わってくるでしょう。

ご参考にしてください。

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