Sep 24, 2015

痩せてるのに二重顎!?6

呼吸に慣れたら

呼吸に慣れたら
それに合わせたストレッチを取り入れる。

主に必要なのは側屈系

体を横に倒す動きです。

片方の手をバンザイし
横に倒す。

これを息を吸いながら行う。

お腹の伸びよりも
肋骨周辺が伸びればオッケー。

肋骨周りが柔らかくなっている証拠となります。

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