Sep 24, 2015

魅力の8割は縦長!15

骨盤前傾
○太もも前のストレッチ
○腰のストレッチ
○太もも裏のエクササイズ
○お腹のエクササイズ

骨盤後傾
○ヒップのストレッチ
○肩の前のストレッチ
○足の付け根のエクササイズ
○背中のエクササイズ

と分けていくことが効果的。

ここが異なると
根本的に骨盤の傾きが整わず
ヒップのサイズダウンには
結びつかなくなります。

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