Sep 24, 2015

後ここだけ痩せれば!5

二の腕と肩甲骨

二の腕は肩甲骨に付着しています。
肩甲骨の中で特に動きが少なくなるのは
下方への動き。

この動きを引き出すことが
あとここだけ!の二の腕を細めるポイントとなります。

まずは肩の前、胸の下部のストレッチ。
そして、バンザイから手を引き下げるような動きが効果的。

これらにより肩甲骨下部の
可動域が整いやすくなります。

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