ボディメイク
Sep 24, 2015

上半身太りの原因7

腰の硬さ

腰の筋肉は身体で最も緊張し続ける部位。

ここが固いままでは
体型はガチガチの反り腰となります。

まずはこの部位自体のストレッチ。

そして、周辺である
お腹の筋肉、太もも裏の筋肉の強化を
同時に取り入れることが必要となります。

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