体脂肪が最も減る方法

Q.体脂肪を減らすのに
最も効果的な運動は何でしょうか？

A.１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝が占めています。

基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

年々、筋肉量は減少していくことからも
筋肉を増やす筋トレなどを
取り入れることが効果的です。

また、脚は不要な筋肉で太くなることも多々あるので
背中や、内もも、ヒップなどを中心にした
筋トレ内容が良いでしょう。

一度なった体型は身体も覚えていますので
正しく行えば必ずなれます。
ご参考にしてください。

関連記事