Sep 23, 2015

姿勢改善の第一歩

Q.年々崩れる体型を
食い止めるには何から始めるのがよいですか?

A.1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

年々、筋肉量は減少していくことからも
筋肉を増やす筋トレなどを取り入れることが効果的です。

また、脚は不要な筋肉で太くなることも多々あるので
背中や、内もも、ヒップなどを中心にした筋トレ内容が良いでしょう。

一度なった体型は身体も覚えていますので
正しく行えば必ずなれます。
ご参考にしてください。

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