Sep 23, 2015

え?肩のゴツゴツ7

腹式よりも胸式!

肩周りのゴツゴツ、そしてバストの低下を改善するには
ラストは胸式の呼吸が必要となります。

胸を膨らませるように息を吸う
吐くときは胸をキープ!
お腹だけ凹ませる。

この呼吸を意図して取り入れることが効果的です。

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