Sep 23, 2015

ダイエット中の食事のポイント

Q. ダイエット中の食事で
一番気を付けることは何ですか?

A.朝の食事量と、
1日のタンパク質量がダイエットのポイントです。

ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

これを前提として
朝の食事を最も多くする
1日に体重の10.~1.5gのタンパク質を摂る
などが基礎代謝を減らさないように、脂肪を減らすポイントです。

ご参考にしてください。

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