Sep 22, 2015

スポーツ暦とダイエット11

筋トレにはタンパク質!
との概念が強くなりがちなスポーツ経験者。

不要な筋肉を減らすには
体重1キロに付き0.6グラム前後を目安にすること。

これにより、必要な部位は残り
不要な部位は減る流れが作られます。

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